|
Не была вчера на кардио
Съела что-то не то еще;
Сегодня кардио 40мин+треня+вечер прогулка 4км
🍳🧇свекл🍼🥬желе/🌰🍊🍫🍗🥗🧅🍊грей🍫☕️☕️☕️🍳🥕🥦🫛
|
53.6 公斤
最近减少: 10.1 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1694 千卡
|
脂肪: 62.51克 | 蛋白质: 108.79克 | 碳水物: 188.71克.
早餐: Сильпо Грейпфрут , Грецкие Орехи, Сильпо Апельсин, Помидоры, Огурец (без Кожуры), Миндаль, Льняное Масло, Авокадо, 001 Омлет 1🍳 🥚🥚🥚1ж 3-4б, Мрия Желатин Пищевой, Optimum Nutrition Протеин КК Gold Шоколад и Арахисовая Паста, Салат Айсберг, Гречка, Свеклы, Фасоль Стручковая, Millennium Чёрный Шоколад 74%, Американо, Морковь, Кунжутное Масло, Лимон, Куриное Филе. 午餐: Nordic Хлебцы Ржаные. 更多的......
|
一星期增加2.1 公斤
|
|
Alina UK 💋🍎 Наставник по питанию и дисциплине的体重历史
|