在2015年05月28日体重纪录（没有日志纪录）
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46 公斤
最近减少: 1.5 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1813 千卡
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脂肪: 53.43克 | 蛋白质: 77.51克 | 碳水物: 260.05克.
早餐: 85度C 椰丝牛奶小方蛋糕, Kirkland 月见草油, 小米粥, 蜜瓜, 秋林 风干香肠, 核桃, 甜面包, 多美鲜 脱脂牛奶, 浓缩咖啡. 午餐: Kirkland 月见草油, 友臣 肉松饼, 谷优 高纤维燕麦饼干(经典口味), 鸡胸肉（不吃皮）, 炒胡萝卜, 煮熟的绿色卷心菜. 晚餐: 蜜瓜, 捷森 五种水果麦片, Kirkland 月见草油, 纯酸奶（脱脂）, 绿茶豆沙米团, comvita 南岛45度三叶草蜂蜜, 三元 脱脂鲜牛奶. 小食/其他: 核桃, kirkland 盐焗综合坚果, 乐天 72%黑巧克力, 绿茶豆沙米团, 好丽友 巧克力味涂饰蛋类芯饼, 黑咖啡, 三元 脱脂鲜牛奶, 卤盛堂 QQ豆腐, 干枣. 更多的......
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1842 千卡
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运动:
站立 - 6 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 40 分钟, 力量训练 - 40 分钟, 游泳（中度） - 20 分钟, 椭圆机 - 13 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 8 小时 和 7 分钟. 更多的......
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稳定体重
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