在2024年03月6日体重纪录（没有日志纪录）
|
46.9 公斤
最近减少: 11.4 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1668 千卡
|
脂肪: 42.64克 | 蛋白质: 114.41克 | 碳水物: 155.70克.
早餐: Магнит Банан, Витебское Молоко Творог 1%, Гарнец Мука из Зеленой Гречки, Рогачев Молоко 1,5%, Бабушкина Крынка Сыр Лесной Король, Яйцо Куриное. 午餐: Льняные Семена, Салат Айсберг, Руккола, Шпинат, Гороховый суп (смесь бобовых) на бульоне индейки, Любимые Традиции Хлеб Ржаной, Печëночный паштет, Торт/кекс банановый. 晚餐: Snaq Fabriq Чипсы Малосольные Огурчики, ФЭГ Свекла Отварная, Ponte Antico Вино Сухое Белое , Индилайт Филе Бедра Индейки. 更多的......
|
|
1658 千卡
|
运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时 和 4 分钟, 滑冰 - 16公里/小时 - 1 小时 和 6 分钟, 健美 - 31 分钟, 休息 - 13 小时 和 19 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少0.7 公斤
|
|
|