在2015年06月2日体重纪录（没有日志纪录）
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47 公斤
最近减少: 0.5 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1510 千卡
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脂肪: 41.72克 | 蛋白质: 68.33克 | 碳水物: 227.27克.
早餐: 雀巢 醇品速溶咖啡, Kirkland 月见草油, 蜜瓜, 太祖 牛轧糖, 吉祥饼, 多美鲜 脱脂牛奶, 煮鸡蛋. 午餐: Kirkland 月见草油, 醋, 酱油, 蜜瓜, 鸡胸肉（不吃皮）, 青椒, 煮熟的西兰花（新鲜）, 炒胡萝卜, 甘蓝菜, 黄瓜/青瓜（带皮）. 晚餐: Kirkland 月见草油, 纯酸奶（脱脂）, 脱脂牛奶, 捷森 五种水果麦片, 甜樱桃, 青笋, comvita 南岛45度三叶草蜂蜜, 香蕉. 小食/其他: kirkland 盐焗综合坚果, 黄远堂 凤梨酥, 乐天 72%黑巧克力, 蜜瓜. 更多的......
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1582 千卡
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运动:
椭圆机 - 16 分钟, 力量训练 - 1 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 30 分钟, 休息 - 15 小时 和 44 分钟, 睡眠 - 6 小时 和 30 分钟. 更多的......
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一星期增加1.4 公斤
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