在2024年03月12日体重纪录（没有日志纪录）
|
70 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 14 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1860 千卡
|
脂肪: 67.29克 | 蛋白质: 164.26克 | 碳水物: 148.03克.
早餐: Брокколи, Жареное Яйцо, Dr. Hoffman Протеин Top Whey, Грецкие Орехи, Мистраль Рисовые Хлопья, Кофе, Просто Здорово Булгур. 午餐: Heinz Кетчуп Томатный, Жареное Яйцо, Брокколи, Простая Еда Куриное Филе Сувид, Жареная Картошка. 晚餐: Яичный Белок, Запеченная или Жареная Камбала, Брокколи. 小食/其他: Ehrmann Пудинг Молочный High Protein со Вкусом Ванили, Селяночка Хлопья Гречневые не Требующие Варки, Seven Food Seven Whey. 更多的......
|
一个星期减少2.3 公斤
|
|
|