在2024年03月18日体重纪录（没有日志纪录）
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89.7 公斤
最近减少: 16.0 公斤.
还有: 2.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2978 千卡
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脂肪: 192.50克 | 蛋白质: 256.16克 | 碳水物: 57.34克.
早餐: Ham Steak (Boneless, Extra Lean, Cured), Ground Beef (80% Lean / 20% Fat, Patty, Cooked, Pan-Broiled), Land O'Lakes Sliced American Cheese, Egg. 午餐: Jennie-O Honey Cured Turkey Breast, Krakus Polish Deli Ham, Land O'Lakes American Cheese, Wunderbar Deli Sliced Bologna. 晚餐: Perdue Lightly Breaded Chicken Breast Cutlets. 更多的......
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3957 千卡
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运动:
健美 - 1 小时 和 30 分钟, 上班 (工作) - 8 小时, 10000 Steps at 6ft 1in - 5 小时, 休息 - 1 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加0.1 公斤
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