在2015年06月10日体重纪录（没有日志纪录）
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46.5 公斤
最近减少: 1 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2046 千卡
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脂肪: 68.93克 | 蛋白质: 116.17克 | 碳水物: 248.63克.
早餐: Kirkland 月见草油, 雀巢 醇品速溶咖啡, 好沃德 脱脂牛奶, 素肉, 煮鸡蛋, 杂粮面包, 核桃, 红豆薏米粥. 午餐: Kirkland 月见草油, 捷森 五种水果麦片, 蜜瓜, 纯酸奶（脱脂）, 醋, 酱油, 甘蓝菜, 煮熟的西兰花（新鲜）, 鸡胸肉（不吃皮）, 炒胡萝卜, 黄瓜/青瓜（带皮）. 晚餐: 李子, 香蕉, 薄底芝士比萨饼, 鸡翅（烤制或是烘焙，吃皮）, Kirkland 月见草油. 小食/其他: 蜜瓜. 更多的......
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1464 千卡
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运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 50 分钟, 游泳（中度） - 30 分钟, 椭圆机 - 16 分钟, 休息 - 14 小时 和 24 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.9 公斤
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