在2024年04月2日体重纪录（没有日志纪录）
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87.8 公斤
最近减少: 17.3 公斤.
还有: 5.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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3228 千卡
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脂肪: 92.83克 | 蛋白质: 150.25克 | 碳水物: 381.82克.
早餐: Nescafé Café, Café. 午餐: Aceite de Oliva Extra Virgen, Arroz Basmati (Cocido), Pechuga de Pollo a la Plancha, Vino Tinto de Mesa. 晚餐: Crownfield Special Flakes, Milsani Yogur Griego con Fresa, Milsani Yogur Griego con Fresa, Aceite de Oliva Extra Virgen, Tomates Cherry, Serrano Jamón Serrano, Huevo Cocido, Bonarea Panecillos con Semillas. 小食/其他: Crownfield Corn Flakes, Milbona Yogur Griego Fresa, Milbona Yogur Griego Fresa. 更多的......
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2780 千卡
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运动:
看电视 - 2 小时, 烹饪 - 30 分钟, 购物 - 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时, 驾驶 - 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 6 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟. 更多的......
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一星期增加6.3 公斤
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