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今天重訓高碳日
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53.9 公斤
最近减少: 3.1 公斤.
还有: 3.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1301 千卡
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脂肪: 49.30克 | 蛋白质: 107.78克 | 碳水物: 111.35克.
早餐: 全聯 雞胸肉去皮, 雞蛋（整個）, 小麥吐司麵包. 午餐: Costco 科克蘭無調味綜合堅果 (10g), 生活良好 壽喜燒醬, 味榮 味噌, 木瓜, 中華 有機豆腐, 浤良食品 松花皮蛋, 杏鲍菇, 櫛瓜. 晚餐: 蒸蛋, 希臘優格, Tryall 分離乳清蛋白粉-泰式奶茶. 小食/其他: 瑞穗 全脂鮮乳. 更多的......
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一个星期减少2.8 公斤
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