sherry_c的日记, 2024年04月3日

體脂34.7
肌肉37.5
內臟5
1204
43

60.8 公斤最近减少: 5.3 公斤. 还有: 8.8 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2024年04月3日:

843 千卡

脂肪: 30.26克 | 蛋白质: 70.90克 | 碳水物: 71.92克. 午餐: 光泉無糖豆漿, 全聯全聯閱讀麵包-全麥吐司, Zott 特濃乾酪切片, 水煮蛋. 晚餐: 康寶香蟹南瓜濃湯, 烤馬鈴薯, A菜, 白鯧魚, 全聯十三香雞胸, 好菇道美白菇. 更多的......

1673 千卡

运动: HIIT - 30 分钟, 休息 - 15 小时和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少2.8 公斤

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