在2024年04月3日体重纪录（没有日志纪录）
|
86.9 公斤
最近减少: 18.2 公斤.
还有: 4.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1821 千卡
|
脂肪: 62.93克 | 蛋白质: 78.06克 | 碳水物: 176.27克.
早餐: Nescafé Café. 午餐: Vino Tinto de Mesa, Aceite de Oliva Extra Virgen, Huevo Cocido, Bonarea Panecillos con Semillas, Bonarea Panecillos con Semillas, Bonarea Panecillos con Semillas, Freshona Guisantes con Zanahorias , Brócoli Cocido (sin Grasa Añadida en la Cocina), Ocean Sea Lomos de Salmón . 更多的......
|
|
2432 千卡
|
运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 3 小时, 烹饪 - 30 分钟, 购物 - 30 分钟, 驾驶 - 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 11 小时. 更多的......
|
一个星期减少6.3 公斤
|