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NIKO1972
日记
2024年04月7日
NIKO1972的日记, 2024年04月7日
NIKO1972的个人资料
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在2024年04月7日体重纪录(没有日志纪录)
87.2 公斤
最近减少:
17.9 公斤
.
还有:
5.2 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2024年04月7日:
20 千卡
脂肪: 0.00克 | 蛋白质: 1.20克 | 碳水物: 3.48克.
早餐:
Nescafé Café, Nescafé Café.
更多的......
2480 千卡
运动:
步行(慢步的) - 3公里/小时 - 30 分钟, 健身房 (Gym) - 30 分钟, 驾驶 - 30 分钟, 步行(中等的) - 5公里/小时 - 15 分钟, 休息 - 14 小时 和 15 分钟, 睡眠 - 8 小时.
更多的......
一星期增加0.5 公斤
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