在2024年04月8日体重纪录（没有日志纪录）
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88.5 公斤
最近减少: 16.6 公斤.
还有: 6.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2438 千卡
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脂肪: 88.84克 | 蛋白质: 134.97克 | 碳水物: 214.85克.
早餐: Nescafé Café, Café. 午餐: Bonarea Panecillos con Semillas, Ocean Sea Lomos de Salmón, Aceite de Oliva Extra Virgen, Brócoli Cocido (sin Grasa Añadida en la Cocina), Freshona Guisantes con Zanahorias, Estrella Galicia Estrella Galicia, Estrella Galicia Estrella Galicia. 晚餐: Hacendado Queso Havarti Light en Lonchas, RealValle Jamón Cocido Extra, Hacendado Maxi Tortillas de Trigo, Huevo Cocido, Bonarea Panecillos con Semillas, Hacendado Jamon Serrano a Cuchillo . 小食/其他: Freshona Piña en Su Jugo, Milbona Yogur Griego Natural Light, Cruzcampo Cerveza. 更多的......
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3136 千卡
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运动:
看电视 - 2 小时, 烹饪 - 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时, 健身房 (Gym) - 45 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 5 小时 和 15 分钟, 驾驶 - 30 分钟. 更多的......
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一星期增加9.1 公斤
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