在2015年06月15日体重纪录（没有日志纪录）
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45.5 公斤
最近减少: 2 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1986 千卡
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脂肪: 36.91克 | 蛋白质: 99.78克 | 碳水物: 239.27克.
早餐: 香蕉, 雀巢 醇品速溶咖啡, 好沃德 脱脂牛奶, 银耳汤, 炒鸡蛋（整个）, 挂面. 午餐: Kirkland 月见草油, 黄瓜/青瓜（带皮）, 沙茶牛肉饭. 晚餐: Kirkland 月见草油, 香蕉, 好沃德 脱脂牛奶, comvita 南岛45度三叶草蜂蜜. 小食/其他: 干枣, 核桃, 杏, 香记 XO牛肉粒, kirkland 盐焗综合坚果, 西瓜, 乐天 72%黑巧克力, 蜜瓜, 纯酸奶（脱脂）. 更多的......
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1427 千卡
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运动:
椭圆机 - 16 分钟, 力量训练 - 40 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 20 分钟, 休息 - 15 小时 和 44 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
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一个星期减少1.8 公斤
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