在2024年04月11日体重纪录(没有日志纪录)
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86.4 公斤
最近减少: 18.7 公斤.
还有: 4.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2668 千卡
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脂肪: 74.31克 | 蛋白质: 161.19克 | 碳水物: 231.66克.
早餐: Café, Nescafé Café. 午餐: Arroz Basmati (Cocido), Pechuga de Pollo Cruda, Champiñones, Knorr Bratensose, Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Cebollas, Mantequilla, Vino Tinto de Mesa. 晚餐: Hacendado Maxi Tortillas de Trigo, Hacendado Queso Havarti Light en Lonchas, RealValle Jamón Cocido Extra, Chef Select Pizza Fresca 4 Quesos. 小食/其他: Cruzcampo Cerveza, Cruzcampo Cerveza, Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata). 更多的......
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3263 千卡
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运动:
看电视 - 2 小时, 烹饪 - 1 小时 和 30 分钟, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 6 小时, 动感单车 (Spinning) - 25 分钟, Remo - 15 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 4 小时 和 50 分钟, 步行(慢步的) - 3公里/小时 - 30 分钟, 驾驶 - 30 分钟. 更多的......
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一个星期减少9.1 公斤
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