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今天低碳日休息
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54.7 公斤
最近减少: 2.3 公斤.
还有: 4.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1055 千卡
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脂肪: 46.08克 | 蛋白质: 93.65克 | 碳水物: 73.66克.
早餐: 統一 無加糖高纖豆漿, Tryall 茶湯會分離豌豆蛋白-紅豆拿鐵. 午餐: Costco 黑松露菌菇醬, 六甲田莊 鮮乳鮮奶, 全聯 桂丁雞漢堡排, 杏鲍菇, 蘆筍, 全聯 牛番茄, 雞蛋（整個）. 晚餐: 媽媽煮藝 奶油蕈菇松露燉飯, 全家 泰式青木瓜雞絲沙拉. 小食/其他: 可可粉（無糖）, Body Goals 咖啡拿鐵, 奇亞籽, 綜合堅果, 光泉 無糖優格. 更多的......
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一星期增加1.4 公斤
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