在2024年04月12日体重纪录（没有日志纪录）
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86.6 公斤
最近减少: 18.5 公斤.
还有: 4.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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3219 千卡
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脂肪: 101.98克 | 蛋白质: 120.27克 | 碳水物: 369.03克.
早餐: Nescafé Café. 午餐: Cruzcampo Cerveza, Salsa Bolognesa, Hacendado Macarrones, Cruzcampo Cerveza, Cruzcampo Cerveza. 晚餐: Mermelada, Philadelphia Queso Untar, Mayonesa, Pan Blanco, Hacendado Atún Claro en Aceite de Oliva (60g), Huevo Cocido, Almendras, Hacendado Maxi Tortillas de Trigo, RealValle Jamón Cocido Extra. 小食/其他: Cruzcampo Cerveza, Almendras, Freshona Piña en Su Jugo. 更多的......
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3069 千卡
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运动:
看电视 - 2 小时, 烹饪 - 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时, 健身房 (Gym) - 45 分钟, 驾驶 - 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 4 小时 和 45 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟. 更多的......
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一星期增加1.4 公斤
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