在2015年06月17日体重纪录（没有日志纪录）
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46 公斤
最近减少: 1.5 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1755 千卡
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脂肪: 24.76克 | 蛋白质: 96.66克 | 碳水物: 246.07克.
早餐: 芒果, 黄远堂 凤梨酥, Kirkland 月见草油, 好沃德 脱脂牛奶, 雀巢 醇品速溶咖啡, 金龙鱼 饺子专用麦芯粉, 韭菜炒鸡蛋, 银耳汤. 午餐: Kirkland 月见草油, 醋, 酱油, 鸡胸肉（不吃皮）, 青椒, 煮熟的西兰花（新鲜）, 炒胡萝卜, 甘蓝菜, 黄瓜/青瓜（带皮）. 晚餐: 星冰粽（草莓芝士）, 香蕉, Kirkland 月见草油, 纯酸奶, comvita 南岛45度三叶草蜂蜜, 好沃德 脱脂牛奶. 小食/其他: 乐天 72%黑巧克力, 太祖 牛轧糖, 香记 XO牛肉粒, 西瓜, 蜜瓜. 更多的......
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1672 千卡
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运动:
力量训练 - 30 分钟, 游泳（中度） - 20 分钟, 椭圆机 - 16 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 40 分钟, 站立 - 3 小时, 睡眠 - 7 小时, 休息 - 12 小时 和 14 分钟. 更多的......
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一星期增加1.8 公斤
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