在2024年04月15日体重纪录（没有日志纪录）
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87.8 公斤
最近减少: 17.3 公斤.
还有: 5.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2588 千卡
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脂肪: 109.72克 | 蛋白质: 183.38克 | 碳水物: 187.47克.
早餐: Café, Nescafé Café. 午餐: Cruzcampo Cerveza sin, Pan Blanco, Mostaza, Hacendado Filetes de Lomo, Aceite de Oliva Extra Virgen, Estrella Galicia Cerveza. 晚餐: RealValle Jamón Cocido Extra, Pan Blanco, RealValle Lomo Embuchado, Hacendado Queso Havarti Light en Lonchas, La Cestera Pan Centeno 52%, La Cestera Pan Centeno 52%, La Cestera Pan Centeno 52%, Huevo Cocido, La Cestera Pan Centeno 52%. 小食/其他: Milbona Yogur Natural, Milbona Yogur Natural, Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata). 更多的......
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3082 千卡
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运动:
Caminata - 1 小时 和 21 分钟, 购物 - 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 2 小时, 驾驶 - 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 10 小时 和 24 分钟, 健身房 (Gym) - 45 分钟. 更多的......
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一星期增加2.8 公斤
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