在2024年04月16日体重纪录（没有日志纪录）
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87 公斤
最近减少: 18.1 公斤.
还有: 5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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3176 千卡
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脂肪: 110.91克 | 蛋白质: 144.69克 | 碳水物: 372.81克.
早餐: Café, Nescafé Café. 午餐: Hacendado Jamón Cocido Extra, Huevo Cocido, Hacendado Atún Claro en Aceite de Oliva (60g), Hacendado Maíz Dulce, Cebollas, Pimiento Rojo, Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Cruzcampo Cerveza, Aceite de Oliva Extra Virgen, Pasta Fresca (Cocida). 晚餐: Hacendado Queso Havarti Light en Lonchas, Pan de Pita, Cebollas, Huevo, Pasta Fresca (Cocida), Pimiento Rojo, Hacendado Maíz Dulce, Aceite de Oliva Extra Virgen, Hacendado Jamón Cocido Extra. 小食/其他: Chocolate, Milbona Yogur Natural, Milbona Yogur Natural. 更多的......
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3332 千卡
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运动:
烹饪 - 30 分钟, 看电视 - 5 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 1 小时, Remo4,49km - 25 分钟, 驾驶 - 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 7 小时 和 45 分钟, 动感单车 (Spinning) - 20 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟. 更多的......
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一个星期减少5.6 公斤
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