在2024年04月18日体重纪录（没有日志纪录）
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54.6 公斤
最近减少: 30.9 公斤.
还有: 5.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1312 千卡
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脂肪: 88.61克 | 蛋白质: 47.31克 | 碳水物: 81.41克.
早餐: Hacendado Té Rojo, Hacendado Galletas con Chocolate Rellenas de Crema. 午餐: Hacendado Ensaimadas, Té (Infusión), Papa Asada, Huevo Frito, Panceta. 晚餐: Mercadona Jamón Serrano, Alioli, Hacendado Salmón Ahumado, Hacendado Pan de Molde Blanco. 更多的......
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1834 千卡
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运动:
学习 - 3 小时, HIIT - 18 分钟, 健美操（轻型的，例如居家运动） - 20 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时 和 22 分钟, 休息 - 11 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少2.8 公斤
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