bamimusubi的日记, 2024年04月19日

在2024年04月19日体重纪录（没有日志纪录）

54 公斤最近减少: 31.5 公斤. 还有: 5 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2024年04月19日:

1436 千卡

脂肪: 87.93克 | 蛋白质: 70.02克 | 碳水物: 67.32克. 早餐: Hacendado Ensaimadas, Té Rojo. 午餐: Mahou Cerveza Clásica, Hacendado Ensaimadas, Pastel de Carne. 晚餐: Hacendado Pepinillos en Vinagre, Tortilla Francesa, Panceta. 小食/其他: Hacendado Rosquillas Chocolate y Coco. 更多的......

1484 千卡

运动: 健美操（轻型的，例如居家运动） - 47 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时, 休息 - 14 小时和 13 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少4.2 公斤

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