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假日正常的高碳日
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53.9 公斤
最近减少: 3.1 公斤.
还有: 3.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1596 千卡
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脂肪: 67.76克 | 蛋白质: 121.27克 | 碳水物: 130.06克.
早餐: 依蕾特 芝麻奶酪, Body Goals 豌豆蛋白飲-榛果可可, 光泉 無糖優格. 午餐: 炸雞腿（無粉漿，吃皮）, 麥當勞 (McDonald's) 嫩煎雞腿堡（不加醬）, 麥當勞 (McDonald's) 四季沙拉(L), 麥當勞 (McDonald's) 蛋捲冰淇淋, 麥當勞 (McDonald's) 無糖綠茶. 晚餐: 萬歲牌 濃起司堅果, 大漢 涼拌豆腐, 御料小館 泰式打拋雞, 全聯 秋葵. 小食/其他: 芭樂. 更多的......
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一个星期减少7 公斤
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