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中碳日
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54.5 公斤
最近减少: 2.5 公斤.
还有: 4.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1377 千卡
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脂肪: 59.80克 | 蛋白质: 102.35克 | 碳水物: 114.62克.
早餐: 全聯 冷燻鮭魚, 雞蛋（整個）, 芭樂, RICH'S 6吋墨西哥薄餅. 午餐: 金針菇, 雞蛋（整個）, Costco 玉米筍, 高麗菜, Nisoro 泰式酸辣海鮮湯. 晚餐: 素雞, 萬歲牌 萬歲牌堅果日記, 六甲田莊 鮮乳鮮奶, Tryall 茶湯會分離豌豆蛋白-紅豆拿鐵. 小食/其他: 依蕾特 芝麻奶酪. 更多的......
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一星期增加5.6 公斤
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