在2024年04月22日体重纪录（没有日志纪录）
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87.6 公斤
最近减少: 17.5 公斤.
还有: 5.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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3126 千卡
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脂肪: 88.81克 | 蛋白质: 147.43克 | 碳水物: 307.81克.
早餐: Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Café, Nescafé Café. 午餐: Hacendado Fideuá de Marisco. 晚餐: Estrella Galicia Cerveza, Cebollas, Lidl Pan de Pita, Freshona Maíz Dulce, Lidl Pan de Pita, Aceite de Oliva Extra Virgen, Huevo Cocido, Tomates Cherry, Pimientos Amarillos Dulces, Freshona Maíz Dulce , Pechuga de Pollo Cruda, Mantequilla, Champiñones, Freshona Espárragos Blancos, Verdifresh Ensalada 4 Estaciones. 小食/其他: Milbona Yogur Natural, Crownfield Special Flakes, Freshona Piña en Su Jugo, Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Whisky, Aperol Spritz, Estrella Galicia Cerveza, Estrella Galicia Cerveza, Café. 更多的......
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3072 千卡
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运动:
烹饪 - 30 分钟, 看电视 - 3 小时, 购物 - 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 3 小时, 健身房 (Gym) - 45 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 7 小时 和 15 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟, 驾驶 - 30 分钟. 更多的......
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一个星期减少2.1 公斤
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