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NIKO1972的日记, 2024年04月23日

在2024年04月23日体重纪录(没有日志纪录)
87.9 公斤 最近减少: 17.2 公斤.    还有: 5.9 公斤.    饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2024年04月23日:
2655 千卡 脂肪: 95.27克 | 蛋白质: 105.69克 | 碳水物: 205.72克.   早餐: Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Café, Nescafé Café. 午餐: Pan Blanco, Mostaza, Hacendado Filetes de Lomo, Vino Tinto de Mesa. 晚餐: Hacendado Regañas, Lidl Mozzarella Light, Lidl Pan de Pita, Vino Tinto de Mesa, Hacendado Guindillas Extra en Vinagre, Vinagre Balsámico, Queso Feta, Pepino (Pelado), Lidl Pan de Pita, Cebollas, Tomates Cherry, Aceite de Oliva Extra Virgen, Aceitunas. 小食/其他: Manzana Golden, Estrella Galicia Cerveza, Café, Estrella Galicia Cerveza. 更多的......
3329 千卡 运动: 看电视 - 4 小时, 烹饪 - 30 分钟, 购物 - 30 分钟, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 4 小时, Remo 6,12km - 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 5 小时 和 30 分钟, 步行(慢步的) - 3公里/小时 - 30 分钟, 驾驶 - 30 分钟. 更多的......
一星期增加2.1 公斤

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NIKO1972的体重历史


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