9878951的日记, 2024年04月24日

在2024年04月24日体重纪录（没有日志纪录）

66.5 公斤最近减少: 0 公斤. 还有: 11.5 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2024年04月24日:

1205 千卡

脂肪: 25.16克 | 蛋白质: 62.84克 | 碳水物: 194.66克. 早餐: 山姆海盐苏打饼干, 外星人电解质水, 苹果. 午餐: 红苹果, 牛奶, 燕麦面包. 晚餐: 蓝莓, 猪里脊肉（里脊肉，只有瘦肉）, 牛肉炖土豆, 白米（中粒米，煮熟）. 小食/其他: 科尔沁牛肉干. 更多的......

1862 千卡

运动: 跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 30 分钟, 休息 - 15 小时和 10 分钟, 睡眠 - 8 小时和 20 分钟. 更多的......

一个星期减少0.1 公斤

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