在2024年04月25日体重纪录（没有日志纪录）
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62.5 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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607 千卡
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脂肪: 31.36克 | 蛋白质: 56.27克 | 碳水物: 23.58克.
早餐: Água, Mariza Canela em Pó, Gengibre, Pimenta Preta, Açafrão, Pilão Café. 午餐: Cebolas, Pepino (com Casca), Vinagre, Sal, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Tomates, Repolho Verde, Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Alface. 晚餐: Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Castelo Vinagre de Maçã, Repolho Verde, Alface, Frutos da Terra Sal Rosa do Himalaia Fino, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem. 小食/其他: Nut Amendoim Salgado Rio, Pilão Café, Melken Gotas de Chocolate 70% Melken, Magro Adoçante com Stevia, Ricaeli Polpa de Coco Verde, Essential Nutrition Xylitol, QualiCôco Óleo de Côco Extra Virgem, Laranja Pêra, Raiz do Bem Nozes sem Casca. 更多的......
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2103 千卡
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运动:
赛艇 - 10 分钟, 登 - 25 分钟, Crossfit - 50 分钟, 举重锻炼（中等的） - 1 小时, 健身器（中度的） - 1 小时 和 15 分钟, Google Fit - 19 小时 和 25 分钟, 跑步机 - 15 分钟, 深蹲 (蹲起) - 25 分钟, 拉伸（瑜伽） - 15 分钟. 更多的......
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稳定体重
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