在2015年06月23日体重纪录（没有日志纪录）
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46 公斤
最近减少: 1.5 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1653 千卡
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脂肪: 36.15克 | 蛋白质: 86.67克 | 碳水物: 217.32克.
早餐: 五芳斋 粽子, Kirkland 月见草油, 雀巢 醇品速溶咖啡, 好沃德 脱脂牛奶, 香瓜, 煮鸡蛋, 煮熟的南瓜, 银耳莲子汤. 午餐: 炖鸡胸肉（不吃皮）, Kirkland 月见草油, 酱油, 醋, 青椒, 秋葵, 芦笋, 炒胡萝卜, 黄瓜/青瓜（带皮）, 甘蓝菜, 蒸南瓜. 晚餐: 香记 XO牛肉粒, U100 椰枣, 捷森 五种水果麦片, 纯酸奶, Kirkland 月见草油, comvita 南岛45度三叶草蜂蜜. 小食/其他: 香记 XO牛肉粒, kirkland 盐焗综合坚果, 乐天 72%黑巧克力, 苹果（去皮）. 更多的......
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1489 千卡
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运动:
椭圆机 - 16 分钟, 力量训练 - 40 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 20 分钟, 站立 - 1 小时, 休息 - 14 小时 和 44 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
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一个星期减少0.9 公斤
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