在2015年06月25日体重纪录（没有日志纪录）
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46.5 公斤
最近减少: 1 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1622 千卡
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脂肪: 57.61克 | 蛋白质: 126.32克 | 碳水物: 164.08克.
早餐: 意大利Parmesan干酪（磨碎）, 杂粮面包（低卡路里，高纤维）, 煮鸡蛋. 午餐: Kirkland 月见草油, 哈密瓜, 炒花菜, 洋葱, 炒青椒, 鸡腿（不吃皮）, 鸡胸肉（不吃皮）, 米饭. 晚餐: Kirkland 月见草油, 北豆腐, 苦瓜, 豆腐丝, 红烧鱼块, 中式炒饭, 烧饼, 玉米. 小食/其他: 纯酸奶, 桃子. 更多的......
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1385 千卡
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运动:
站立 - 2 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时 和 20 分钟, 休息 - 13 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
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一星期增加1.8 公斤
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