在2024年04月30日体重纪录（没有日志纪录）
|
77.2 公斤
最近减少: 1.1 公斤.
还有: 7.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1307 千卡
|
脂肪: 47.02克 | 蛋白质: 95.99克 | 碳水物: 126.58克.
早餐: Huevo, Aceite de Oliva, Pan de Pueblo, Naranjas. 午餐: Hacendado Gelatina 0% Azúcar, Naranjas, Salsa de Soja, Aceite de Oliva, Gambas, Champiñones, Vitasia Udon Noodles. 晚餐: Hacendado Chocolate Negro 85% (8g), Naranjas, Calamares Fritos, Tortilla de Patatas. 更多的......
|
|
2367 千卡
|
运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 9 小时, HIIT - 15 分钟, 休息 - 6 小时 和 45 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少1.4 公斤
|