在2015年06月26日体重纪录（没有日志纪录）
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46 公斤
最近减少: 1.5 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1729 千卡
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脂肪: 55.83克 | 蛋白质: 82.22克 | 碳水物: 204.35克.
早餐: Kirkland 月见草油, 黑麦面包, 雀巢 醇品速溶咖啡, 好沃德 脱脂牛奶, 煮鸡蛋. 午餐: Kirkland 月见草油, 酱牛肉, 煮熟的芦笋（新鲜）, 秋葵, 炒胡萝卜, 中式炒饭. 晚餐: 煮鸡蛋, 干枣, 木瓜, Kirkland 月见草油, 纯酸奶, 绿茶豆沙米团, comvita 南岛45度三叶草蜂蜜. 小食/其他: 卡斯 黑胡椒薄脆饼干, 香记 XO牛肉粒, 乐天 72%黑巧克力, kirkland 盐焗综合坚果, 苹果（去皮）. 更多的......
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1532 千卡
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运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 20 分钟, 椭圆机 - 16 分钟, 力量训练 - 40 分钟, 站立 - 2 小时, 休息 - 12 小时 和 44 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少3.5 公斤
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