在2024年05月4日体重纪录（没有日志纪录）
|
87.7 公斤
最近减少: 17.4 公斤.
还有: 5.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2048 千卡
|
脂肪: 48.54克 | 蛋白质: 80.80克 | 碳水物: 212.81克.
早餐: Café, Nescafé Café, Nescafé Café. 午餐: Lidl Pan de Pita, RealValle Pechuga de Pavo Braseada, Lidl Mozzarella Light, Cruzcampo Cerveza, Cruzcampo Cerveza, Vino Tinto de Mesa, Hacendado Queso Havarti Light en Lonchas, La Cestera Pan Sandwich Alto Contenido en Fibra, La Cestera Pan Sandwich Alto Contenido en Fibra. 小食/其他: Canela, Crownfield Special Flakes, Gelatelli Helado de Vanilla Bourbon. 更多的......
|
|
3050 千卡
|
运动:
Caminata 8,1 - 1 小时 和 30 分钟, 看电视 - 2 小时, 购物 - 30 分钟, 驾驶 - 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 7 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 4 小时. 更多的......
|
一星期增加7.7 公斤
|