在2015年06月27日体重纪录（没有日志纪录）
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114.3 公斤
最近减少: 2.7 公斤.
还有: 19.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2535 千卡
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脂肪: 127.37克 | 蛋白质: 76.86克 | 碳水物: 270.20克.
早餐: Квас, Чай, Гречневая Каша с Молоком, Бутерброд с Маслом и Колбасой. 午餐: Б.Ю. Александров Сырок Творожный, Пирожок с Капустой, Пирожок с Мясом. 晚餐: Зеленый Салат с Яйцом, Помидорами, и / или Морковью, Гречка с Мясом. 小食/其他: Сибирская корона Пиво, Юбилейное Утреннее Мультизлаковое, Бутерброд с Маслом и Колбасой, Буженина. 更多的......
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3198 千卡
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运动:
汗蒸 - 30 分钟, 烹饪 - 30 分钟, 驾驶 - 2 小时, 家务 - 30 分钟, 休息 - 12 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少8.4 公斤
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