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tutu1978
日记
2020年11月30日
tutu1978的日记, 2020年11月30日
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在2020年11月30日体重纪录(没有日志纪录)
72.8 公斤
最近减少:
14.4 公斤
.
还有:
15.8 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2020年11月30日:
927 千卡
脂肪: 53.27克 | 蛋白质: 52.15克 | 碳水物: 64.13克.
午餐:
香菇, 地瓜, 台糖 大豆沙拉油, 炒杏鮑菇, 四季豆, 炒花菜, 冬瓜, 炒高麗菜, 炒空心菜, 蘿蔔糕.
晚餐:
奧莉恩特級初榨橄欖油, 7-11 一日野菜-八種蔬菜溫沙拉, 媽媽煮藝 港式油雞腿.
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1974 千卡
运动:
Apple Health - 24 小时.
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一个星期减少0.7 公斤
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