在2024年05月6日体重纪录(没有日志纪录)
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87.3 公斤
最近减少: 17.8 公斤.
还有: 5.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1460 千卡
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脂肪: 55.24克 | 蛋白质: 55.35克 | 碳水物: 105.63克.
早餐: Café, Nescafé Café. 午餐: Aceite de Oliva Extra Virgen, Cruzcampo Cerveza, Brócoli, Ocean Sea Lomos de Salmón, Freshona Guisantes con Zanahorias. 小食/其他: Manzana Golden, Cruzcampo Cerveza, Cruzcampo Cerveza, Cruzcampo Cerveza. 更多的......
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3019 千卡
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运动:
Caminata 7,31 - 1 小时 和 16 分钟, 步行(慢步的) - 3公里/小时 - 30 分钟, 健身房 (Gym) - 45 分钟, 烹饪 - 30 分钟, 驾驶 - 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 11 小时 和 59 分钟, 购物 - 30 分钟. 更多的......
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一星期增加4.2 公斤
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