在2024年05月9日体重纪录（没有日志纪录）
|
87.6 公斤
最近减少: 17.5 公斤.
还有: 5.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2435 千卡
|
脂肪: 44.33克 | 蛋白质: 82.38克 | 碳水物: 423.32克.
早餐: Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Café, Nescafé Café. 午餐: Pan Blanco, Patatas Cocidas, Platos Tradicionales Lomo en Salsa de Champiñones . 晚餐: Platos Tradicionales Lomo en Salsa de Champiñones, Patatas Cocidas, Pan Blanco. 小食/其他: Kiwi, Milbona Yogur Natural, Milbona Yogur Natural, Gelatelli Lemon Sorbet. 更多的......
|
|
2655 千卡
|
运动:
购物 - 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 2 小时, 驾驶 - 30 分钟, Remo 3km - 15 分钟, 健身房 (Gym) - 15 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 12 小时 和 30 分钟. 更多的......
|
一个星期减少2.1 公斤
|