在2024年05月10日体重纪录（没有日志纪录）
|
71 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 15 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1533 千卡
|
脂肪: 47.71克 | 蛋白质: 155.81克 | 碳水物: 120.48克.
早餐: Селяночка Хлопья Рисовые, Тыквенные Семечки, Грецкие Орехи, Dr. Hoffman Протеин Top Whey, Просто Здорово Арахисовая Паста Традиционная, Кофе. 午餐: Помидоры, Жареное Яйцо, Гречка Отварная, Elementaree Говядина Су-Вид, Простая Еда Куриное Филе Сувид. 晚餐: Рис Вареный, Мореодор Чука Салат, Яичный Белок, Помидоры, Запеченный или Жареный Тунец. 小食/其他: Optimum Nutrition 100% Whey Protein, Яичный Белок, Просто Здорово Арахисовая Паста Традиционная, Геркулес Овсяные Хлопья Традиционные, Яичный Белок. 更多的......
|
一个星期减少0.8 公斤
|
|
|