在2024年05月10日体重纪录(没有日志纪录)
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87.3 公斤
最近减少: 17.8 公斤.
还有: 5.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2798 千卡
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脂肪: 79.01克 | 蛋白质: 111.13克 | 碳水物: 299.78克.
早餐: Café, Nescafé Café. 午餐: Aceite de Oliva Extra Virgen, Hacendado Langostino Cocido, Hacendado Tallarines, Cruzcampo Cerveza, Cruzcampo Cerveza. 晚餐: McDonald's Patatas Fritas (Pequeñas), Cruzcampo Cerveza, Alioli, Serranito, Cruzcampo Cerveza. 小食/其他: Milbona Yogur Natural, Cruzcampo Cerveza, Nescafé Café. 更多的......
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3202 千卡
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运动:
看电视 - 2 小时, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 6 小时, 购物 - 30 分钟, 驾驶 - 30 分钟, 步行(慢步的) - 3公里/小时 - 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 5 小时 和 58 分钟, Remo 6,11km - 32 分钟. 更多的......
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一个星期减少2.1 公斤
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