在2024年05月13日体重纪录（没有日志纪录）
|
86.8 公斤
最近减少: 18.3 公斤.
还有: 4.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2777 千卡
|
脂肪: 82.78克 | 蛋白质: 140.49克 | 碳水物: 244.21克.
早餐: Café, Nescafé Café. 午餐: Huevo, Bonarea Panecillos con Semillas, Cebollas, Hacendado Habas Baby, Hacendado Taquitos Jamón de Hembra, Aceite de Oliva Extra Virgen, el Aguila Cerveza, Cruzcampo Cerveza. 晚餐: Vino Tinto de Mesa, Huevo Cocido, RealValle Lomo Embuchado, Tastino Pan Integral Centeno, Tastino Pan Integral Centeno, Roncero Queso Burgos 0%. 小食/其他: Almendras, Gelatelli Mango Sorbet, Cruzcampo Cerveza, Manzana Golden. 更多的......
|
|
2976 千卡
|
运动:
烹饪 - 30 分钟, 看电视 - 2 小时, 购物 - 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 5 小时 和 30 分钟, 健身房 (Gym) - 30 分钟, 驾驶 - 30 分钟. 更多的......
|
一个星期减少0.7 公斤
|