在2024年05月16日体重纪录（没有日志纪录）
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86.8 公斤
最近减少: 18.3 公斤.
还有: 4.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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3032 千卡
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脂肪: 95.67克 | 蛋白质: 124.42克 | 碳水物: 312.51克.
早餐: Nescafé Café, Nescafé Café. 午餐: Pan Blanco, Gulasch Casero, Arroz Blanco Cocido, Vino Tinto de Mesa. 晚餐: Cruzcampo Cerveza, Vino Tinto de Mesa, Arroz Blanco Cocido, Gulasch Casero. 小食/其他: Avena, Vemondo Bebida de Avena, Canela, Hacendado Aroma de Vainilla, Crownfield Special Flakes, Almendras, Almendras. 更多的......
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3067 千卡
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运动:
清洁 - 30 分钟, 看电视 - 4 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟, 驾驶 - 30 分钟, 烹饪 - 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 2 小时 和 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时, 购物 - 30 分钟. 更多的......
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一星期增加2.8 公斤
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