在2015年07月8日体重纪录（没有日志纪录）
|
45.5 公斤
最近减少: 2 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1759 千卡
|
脂肪: 45.64克 | 蛋白质: 81.58克 | 碳水物: 233.12克.
早餐: 旧振南 凤梨酥, Kirkland 月见草油, 核桃, 黑麦面包, 煮鸡蛋, 浓缩咖啡, 好沃德 脱脂牛奶. 午餐: 豇豆, 韭菜炒鸡蛋, 烙饼, Kirkland 月见草油, 红豆薏米莲子粥, 大蒜碎, 酱油, 醋, 福临门 天天五谷食用调和油, 秋葵, 甘蓝菜, 炒胡萝卜. 晚餐: 卡斯 黑胡椒薄脆饼干, 榛子, 无花果干, 干枣, 纯酸奶, 捷森 五种水果麦片, 甜玉米, comvita 南岛45度三叶草蜂蜜. 小食/其他: 太祖 牛轧糖, 香记 XO牛肉粒, 来伊份 话梅片, 香瓜. 更多的......
|
|
1760 千卡
|
运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 30 分钟, 力量训练 - 50 分钟, 椭圆机 - 16 分钟, 站立 - 5 小时 和 30 分钟, 休息 - 10 小时 和 54 分钟, 睡眠 - 6 小时. 更多的......
|
稳定体重
|
|
|