在2015年07月11日体重纪录（没有日志纪录）
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46 公斤
最近减少: 1.5 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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680 千卡
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脂肪: 12.29克 | 蛋白质: 46.26克 | 碳水物: 97.83克.
早餐: 南岛45度三叶草蜂蜜, 雀巢 醇品速溶咖啡, 好沃德 脱脂牛奶. 午餐: Kirkland 月见草油, 香瓜. 晚餐: Kirkland 月见草油, 鸡胸肉（烤制或是烘焙，不吃皮）, 西瓜, 干枣, 纯酸奶, Ocean Spray 蔓越莓干, 捷森 大燕麦片. 小食/其他: 白玉 黑豆豆浆. 更多的......
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1733 千卡
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运动:
站立 - 1 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 2 小时, 椭圆机 - 16 分钟, 拉伸（瑜伽） - 10 分钟, 力量训练 - 50 分钟, 睡眠 - 7 小时, 休息 - 12 小时 和 44 分钟. 更多的......
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一星期增加1.2 公斤
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