在2015年07月13日体重纪录（没有日志纪录）
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46 公斤
最近减少: 1.5 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1543 千卡
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脂肪: 45.29克 | 蛋白质: 77.95克 | 碳水物: 197.95克.
早餐: Kirkland 月见草油, 意大利Parmesan干酪（硬块型）, 黑麦面包, 雀巢 醇品速溶咖啡, 好沃德 脱脂牛奶, 煮鸡蛋. 午餐: Kirkland 月见草油, 红豆薏米莲子粥, 羊排（只吃瘦肉）, 甜椒, 酱油, 醋, 煮熟的红萝卜, 秋葵, 福临门 天天五谷食用调和油, 大蒜碎, 豇豆. 晚餐: 鳄梨/牛油果, 烤玉米(可食部分), 捷森 大燕麦片, Ocean Spray 蔓越莓干, 纯酸奶, comvita 南岛45度三叶草蜂蜜. 小食/其他: 西瓜, 香记 XO牛肉粒, 香瓜. 更多的......
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1585 千卡
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运动:
椭圆机 - 16 分钟, 力量训练 - 40 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 20 分钟, 站立 - 3 小时, 休息 - 12 小时 和 44 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
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稳定体重
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