在2015年07月15日体重纪录（没有日志纪录）
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46.5 公斤
最近减少: 1 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1832 千卡
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脂肪: 59.72克 | 蛋白质: 113.04克 | 碳水物: 197.92克.
早餐: Kirkland 月见草油, 意大利Parmesan干酪（硬块型）, 煮鸡蛋, 浓缩咖啡, 德运 脱脂牛奶, 五芳斋 粽子. 午餐: Kirkland 月见草油, 烧茄子, 红烧豆腐, 素炒西兰花, 油炸鸡胸肉（无涂层，不吃皮）, 洋葱, 青椒, 花菜, 米饭, 烤牛肉, 烤羊肉. 晚餐: 卡斯 黑胡椒薄脆饼干, 香瓜, Ocean Spray 蔓越莓干, 捷森 大燕麦片, 纯酸奶, 南岛45度三叶草蜂蜜. 小食/其他: 香记 XO牛肉粒, 苹果, 乐天 72%黑巧克力, 谷优 高纤维燕麦饼干(经典口味), 香瓜. 更多的......
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1801 千卡
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运动:
拉伸（瑜伽） - 10 分钟, 椭圆机 - 16 分钟, 力量训练 - 40 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 40 分钟, 站立 - 6 小时, 睡眠 - 6 小时, 休息 - 10 小时 和 14 分钟. 更多的......
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一星期增加1.8 公斤
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