在2015年07月20日体重纪录（没有日志纪录）
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45.5 公斤
最近减少: 2 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1615 千卡
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脂肪: 35.61克 | 蛋白质: 93.06克 | 碳水物: 216.44克.
早餐: Kirkland 月见草油, 德运 脱脂牛奶, 雀巢 醇品速溶咖啡, 五芳斋 粽子, 牛奶炖蛋, 巴黎贝甜 芝士蛋糕. 午餐: Kirkland 月见草油, 红烧土豆, 烙饼, 豇豆, 红豆薏米莲子粥, 煮熟的红萝卜, 秋葵, 鸡胸肉（不吃皮）. 晚餐: Kirkland 月见草油, 捷森 大燕麦片, 纯酸奶（全脂牛奶）, 甜玉米, comvita 南岛45度三叶草蜂蜜. 小食/其他: 香记 XO牛肉粒, 桃子, 乐天 72%黑巧克力. 更多的......
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1570 千卡
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运动:
椭圆机 - 16 分钟, 力量训练 - 40 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 20 分钟, 拉伸（瑜伽） - 20 分钟, 站立 - 2 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 7 小时, 休息 - 12 小时 和 54 分钟. 更多的......
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一个星期减少0.9 公斤
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