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어제는 간만에 조금 먹었더니 바로 체중이 불었다.
모자란 수분이 차올랐다고 생각된다.
이번주도 힘차게 뛰어보자!
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87.9 公斤
最近减少: 5.1 公斤.
还有: 7.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1369 千卡
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脂肪: 29.73克 | 蛋白质: 63.47克 | 碳水物: 218.62克.
早餐: 수박, 오이지, 계란후라이, 양파장아찌, 밥, 찐고구마, 마늘장아찌. 午餐: 수박, 계란흰자, 찐고구마, 찐단호박, 밥. 晚餐: 찐고구마, 단호박찜, 상추, 이마트 앞다리살, 밥. 小食/其他: 푸룬, 수박. 更多的......
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3057 千卡
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运动:
自行车（中度的） - 21公里/小时 - 1 小时 和 25 分钟, 休息 - 14 小时 和 35 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加2.8 公斤
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