在2015年07月28日体重纪录（没有日志纪录）
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45.5 公斤
最近减少: 2 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1499 千卡
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脂肪: 42.89克 | 蛋白质: 90.95克 | 碳水物: 178.29克.
早餐: Kirkland 月见草油, 五芳斋 粽子, 酱牛肉, 德运 脱脂牛奶, 雀巢 醇品速溶咖啡, 煮鸡蛋. 午餐: Kirkland 月见草油, 煎豆腐, 谷优 高纤维燕麦饼干(经典口味), 红豆薏米莲子粥, 叉烧肉, 秋葵, 煮熟的西兰花（新鲜）. 晚餐: 香记 XO牛肉粒, 苦瓜煎蛋, 捷森 大燕麦片, Ocean Spray 蔓越莓干, 纯酸奶（全脂牛奶）. 小食/其他: 干枣, 榛子, 无花果干, 桃子. 更多的......
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1611 千卡
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运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 20 分钟, 力量训练 - 10 分钟, 站立 - 8 小时 和 40 分钟, 休息 - 7 小时 和 50 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
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一个星期减少1.8 公斤
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