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어제보다는 훨씬 나아졌지만 여전히 조금 몸이 둔하고 무겁다.
쌍화탕을 조금 먹어볼까 한다.
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87.6 公斤
最近减少: 5.4 公斤.
还有: 7.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1412 千卡
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脂肪: 33.64克 | 蛋白质: 70.32克 | 碳水物: 214.87克.
早餐: 찐단호박, 밥, 계란후라이, 오이지, 수박. 午餐: 마늘장아찌, 양파장아찌, 밥, 찐단호박, 계란흰자, 수박. 晚餐: 오이고추, 수박, 밥, 이마트 앞다리살, 찐고구마. 小食/其他: 푸룬, 연세 무첨가두유, 푸룬. 更多的......
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3222 千卡
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运动:
举重锻炼（中等的） - 30 分钟, 自行车（中度的） - 21公里/小时 - 1 小时 和 20 分钟, 休息 - 14 小时 和 10 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少2.1 公斤
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