在2015年07月29日体重纪录（没有日志纪录）
|
45.5 公斤
最近减少: 2 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1695 千卡
|
脂肪: 52.78克 | 蛋白质: 92.82克 | 碳水物: 166.26克.
早餐: Kirkland 月见草油, 五芳斋 蛋黄鲜肉粽, 德运 脱脂牛奶, 浓缩咖啡, 煮鸡蛋. 午餐: Kirkland 月见草油, 红豆薏米莲子粥, 煮熟的红萝卜, 叉烧肉, 秋葵. 晚餐: 干枣, Kirkland 月见草油, 香记 XO牛肉粒, 哈密瓜, comvita 南岛45度三叶草蜂蜜, 纯酸奶（全脂牛奶）, Ocean Spray 蔓越莓干, 捷森 大燕麦片. 小食/其他: kirkland 盐焗综合坚果, 哈密瓜, 香记 XO牛肉粒. 更多的......
|
|
1720 千卡
|
运动:
力量训练 - 45 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 20 分钟, 拉伸（瑜伽） - 30 分钟, 椭圆机 - 16 分钟, 站立 - 5 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 9 小时 和 9 分钟. 更多的......
|
稳定体重
|
|
|